5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น หากในช่วงทุก ๆ 7 วัน ทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน สิ่งดี ๆ ที่อยากนำมาแนะนำ เคล็ดการทานอาหารเพื่อสุขภาพ จากคาสิโนเว็บตรง ไม่ผ่านเอเยนต์
สารบัญ
5 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อท่านทานไข่ 3 ฟองติดต่อกันทั้งสิ้น 7 วัน
Ufaclubx คาสิโนเว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ นำเสนอบทความเพื่อสุขภาพของนักเดิมพัน เพื่อร่างกายที่ดีพร้อมในการใช้ชีวิตประจำวัน และเพื่อการพร้อมในการสันทนาการต่าง ๆ แม้แต่เพื่อมีสุขภาพดี นอนชิลเล่นเดิมพันได้ทุกวัน
สำหรับเรื่องของไข่ แทบจะเรียกได้ว่าเป็นอาหารประจำวันของเราเลยก็ว่าได้ เพราะทานกันบ่อยมาก แล้วก็มักจะได้ยินว่าถ้าทานไข่เยอะเกินไป คอเลสเตอรอลจะสูง สุขภาพจะแย่นู่นนี่นั่นโน่นเยอะไปหมด เรื่องความเชื่อหรือความรู้ที่ว่าการทานไข่เยอะ ๆ แม้นว่าจะเป็นไข่แดงแล้วคอเลสเตอรอลจะสูง ขอบอกเลยว่าเปรียบเหมือนกับความเชื่อที่ว่าโลกเราแบนประมาณนั้นเลย
โอเคว่าสัก 50-70 ปีก่อน มีความเชื่อที่ว่าทานไข่เยอะ ๆ จะทำให้คอเลสเตอรอลสูง และไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ในปัจจุบันนี้การศึกษาต่าง ๆ ไม่ว่าจะจากทางยุโรป อเมริกา ออสเตรเลีย มีหลักฐานชัดเจนแล้วว่าการทานไข่ และทานอย่างถูกวิธีในปริมาณที่เหมาะสม จะยิ่งช่วยให้สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดี ไม่ใช่ให้ไปเลิกทานไข่ เพราะตัวไข่มีโปรตีนชั้นดีมีไขมันชนิดดี ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารต่าง ๆ ที่ยอดเยี่ยม เช่น โฟเลต, แคลเซียม ซิงค์, ฟอสฟอรัส, ซิลีเนียม, วิตามินต่าง ๆ เยอะมาก แทบจะเรียกได้ว่าเป็นวิตามินบีรวมครบไปทุกอย่าง แล้ววิตามินที่ละลายในน้ำมัน เช่น A,E,D,K ก็ได้เยอะมาก เพราะฉะนั้น ถ้าท่านทานไข่ได้อย่างเหมาะสม แทบจะโยนวิตามินทิ้งไปได้เลย ไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินเลย กินไข่ดีนี่แหละดีกว่า
มาดูกันว่า 5 สิ่ง ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่อย่างถูกวิธี และปริมาณที่เหมาะสม
1. Healthy Weight Loss
เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทานไข่วันละ 3 ฟองไข่แดงด้วยติดต่อกัน 7 วัน ข้อแรกที่จะเกิดขึ้นเลยคือท่านจะน้ำหนักลดลง ถามว่าเพราะอะไร คำตอบก็คือการทานไข่มีโปรตีนชั้นดี ไขมันชั้นดี อร่อยกินอิ่มมีความสุข เมื่อท่านทานโปรตีนได้ปริมาณที่ดี โดยเฉพาะทานไข่วันละ 3 ฟอง ท่านก็จะได้โปรตีนประมาณ 18-20 กรัม ไข่หนึ่งฟองมีโปรตีนประมาณ 6-7 กรัม ซึ่งเป็นโปรตีนที่ดีมาก ๆ แปลว่าโปรตีนที่ต้องการใน 1 วัน ท่านก็ได้รับไปแล้วประมาณ 1 ใน 3 นั่นเอง
และโปรตีนที่เพียงพอในการทานต่อวันก็จะทำให้ความหิวของท่านลดลง ความอยากน้ำตาลของท่านจะลดลงจะไม่ค่อยอยากทานจุกจิก คือท่านจะมีความสุขกับการทานไข่ในมื้อนั้นแล้ว ท่านจะไม่ได้อยากจะทานของหวาน,ขนม,ลูกอม ให้สังเกตดูถ้าเกิดท่านอดอาหารเยอะ ๆ พยายามลดความอ้วนแบบควบคุมแคลอรี่ ลดไขมันกินอาหารแบบคลีนสุด ๆ ท่านจะหิวจะโหยจะทรมาน เพราะฉะนั้น ไข่จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมากนั่นเอง ไข่ 3 ฟองให้โปรตีน = อกไก่หนึ่งฝ่ามือ
2. Bone Health
ในเรื่องของกระดูก ในไข่มีวิตามินดีที่สูง มีแคลเซียมที่สูง มีฟอสฟอรัสที่สูง ต้องขอบอกแบบนี้เวลาท่านไปทานแคลเซียมเสริมเยอะ ๆ กระดูกไม่แข็งแรงนะ การที่แคลเซียมจะเข้าไปในกระดูกได้ จะต้องมีพวกวิตามินดี แล้วก็ปริมาณของฟอสฟอรัสในร่างกายที่เหมาะสม ซึ่งในไข่นี่แหละเรียกว่าผสมมาให้เรียบร้อย ท่านไม่ต้องไปหาอาหารเสริมใด ๆ ทั้งสิ้น การที่ทานไข่แคลเซียมที่เราทานจากไข่ จะซึมเข้าไปในกระดูกแบบดีเลย ซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงมาก เพราะฉะนั้น ท่านใดที่เริ่มมีอายุแล้วยังมีความเชื่อที่ว่า ห้ามทานไข่เลย แบบอาทิตย์หนึ่งทานไข่ได้ฟองสองฟอง ความคิดแบบนี้ท่านเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนแล้วล่ะ อย่าลืมทานไข่เลือกให้ถูกต้องปริมาณดี แล้วต้องเป็นไข่ชั้นดี รับรองเลยว่าท่านจะได้ทั้งไขมันชั้นดี โปรตีนชั้นดี แล้วยังช่วยลดภาวะกระดูกพรุนได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง
3. Brain Health
สมองของท่านจะไบร์ทขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นเด็กในครรภ์ เพราะว่าไข่มีสารอาหารที่สามารถผ่านจากรกไปเลี้ยงบุตรในครรภ์ที่ท่านรักได้เลย คุณแม่ทั้งหลายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ไม่ต้องไปซื้อหายาพิสดารอะไรมาทาน ให้เสี่ยงมีปัญหากับลูกในครรภ์อีก เพียงท่านทานไข่ให้เหมาะสมนี่แหละ ท่านจะมีลูกที่แข็งแรง และร่างกายท่านก็จะแข็งแรงไม่อ้วนจนเกินไปด้วย
ในไข่มีสารที่ชื่อว่าโคลีน ซึ่งใช้เลี้ยงสมองได้ดีมาก ยังไม่พออย่างที่บอกไปไข่มีวิตามิน B2,B5,B6,B12 เยอะแยะมากมาย ซึ่งวิตามินพวกนี้จะช่วยบำรุงระบบประสาท ระบบเชื่อมประสาทที่ไขสันหลังที่ต่อมาจากสมอง ทำให้เรื่องของการส่งกระแสประสาทไปยังการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย มันยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้น การทานไข่อย่างเพียงพอและถูกต้อง จะทำให้สมองและระบบประสาทของท่านยอดเยี่ยม ยิ่งในคนสูงอายุก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงไม่สลาย แล้วสมองก็สดใสด้วยนั่นเอง
4. Blood Health
สุขภาพทางเลือดจะดีขึ้น เม็ดเลือดของเราประกอบด้วยธาตุเหล็กที่สูงมาก ๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านขาดธาตุเหล็ก หรือเรียกว่า Iron Deficiency คือภาวะการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย จะเกิดภาวะที่เรียกว่า Iron Deficiency Anemia หรือเกิดภาวะโรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก อาการก็คือจะเวียนหัวง่าย เหนื่อยง่าย ไม่แข็งแรง คือรู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เพียงพอ โดยเฉพาะสมอง จะยิ่งทำให้ท่านแย่มาก ๆ แต่การทานไข่จะช่วยเสริมธาตุเหล็ก ทำให้ภาวะการเกิดโรคโลหิตจางของท่านลดลง แล้วก็ทำให้มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเอง
5. Eyes Health
สำหรับอย่างที่ 5 ที่จะเกิดขึ้นนั่นก็คือ ในเรื่องของดวงตาหรือ Eyes Health นั่นเองสุขภาพดวงตาของท่านจะดีขึ้น เพราะว่าในไข่มีสารที่ยอดเยี่ยม เช่น ซีแซนทีน,ลูทีน,โอเมก้า3,วิตามินเอ,ซิงค์ สารพวกนี้จะช่วยป้องกันพวกคอร์เนียล พวกกระจกตา,เปลือกตา,เรติน่า,จอประสาทตาต่าง ๆ ป้องกันรังสียูวี เหมือนมีสารเคลือบกระจกตาไปเลยทีเดียวว่าไม่ให้ยูวีมาทำร้ายดวงตามากเกินไป วิตามินเอและซิงค์ ก็จะช่วยบำรุงดวงตาให้ท่านสดใส ตาท่านจะใสปิ๊งเมื่อท่านทานไข่ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
และนี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับหลังจาก ทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วัน มาเริ่มต้นมีสุขภาพที่ดี พร้อมสามารถเล่นเดิมพันกับเรา คาสิโนเว็บตรงไม่ผ่านเอเยนต์ พร้อมรับเครดิตฟรี 50% ทั้งยังได้รับโปรคืนยอดเล่นเสียให้อีกทุกวันศุกร์อีกด้วย สมัครได้เลยที่ : คาสิโนออนไลน์
